لو نظرت حولك ستجد ضوضاء فى كل مكان بسبب العالم الخارجى ، أصوات
و أصوات، منها أصوات السيارات و الموسيقى العالية التى يضعها بعض الناس على أعلى درجة كما لو كان أطرش جدا ،و أصوات الناس و الزحام و عمال الإنشاءات و معداتهم و الفضائيات و برامجها العديدة و أصوات التلفاز و الراديو و الأخبار السلبية التى تسبب التعاسة و الضياع، ضوضاء فى كل مكان حتى أصبحنا نعيش فى هذة الضوضاء وكأنها جزء منا، دون أن ندرك أنها تجعلنا دائما فى حالة تأهب.
مما يجعل الجهاز العصبى يعمل بقوة بدون أى داع .
بخلاف الضوضاء الداخلية ضوضاء شديدة تحدث بداخلنا تحدث مع الذات، نقد داخلى دائم مما يجعلنا نشعر أننا أقل من الأخرين و الشعور بالخوف وعدم الأمان.
ضوضاء ضوضاء ضوضاء العالم كله ضوضاء من الخارج و أيضا من الداخل.
لو نظرت إلى الطبيعة التى حولك ستجد أن كل شىء يحدث أو ينمو فى هدوء و سكون تام. فالشمس تشرق فى هدوء و تغرب فى هدوء، القمر يظهر فى هدوء و يختفى فى هدوء النجوم كذلك، النمل يعمل فى هدوء ،العنكبوت يبنى بيته فى هدوء.
لذلك أنصحك بالسكون و التأمل اليومى و إجعلها جزء من جدولك اليومى و لو لبضع دقائق فالسكون يقوى قدراتك و يجعلك أكثر إبتكارا ، السكون يقلل من التعب و التوتر و يساعدك على التخلص من كثير من الأمراض، السكون يجعلك تصل إلى السلام الداخلى و الهدوء النفسى و الذهنى و الجسدى و العاطفى. السكون يساعدك على إيجاد الحلول لأكثر المشاكل صعوبة.
إبدا من اليوم و لو بخمسة دقائق.