1- اللوز يساعد في الحصول على بشرة نضرة.
2- يحتوي على دهون أحادية مشبعة وهي جيدة لصحة القلب وتساعد على الحفاظ على ضغط الدم السليم .
3- يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الحامل والجنين.
4- يحتوي على مضادات الأكسدة
5- يخفض من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
6- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ويساعد على ابقاء الشعور بالشبع لفترة أطول .
7- غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم .
8- يحسن من وظائف الجهاز العصبي.
9- يفضل عدم الأكثار منه لدرجة مبالغ فيها تجنبا لزيادة الوزن ويفضل تناوله ني بدلا من المحمص لأن المحمص يزيد الوزن وتقل فوائده.
10- يساعد على ابطاء ارتفاع السكر في الدم.
11- الوقاية من حدوث حصوات المرارة.
12- يساعد على شباب دائم وعدم ظهور الشيخوخة.
3- يحتوي على حمض الفوليك المهم لصحة الحامل والجنين.
4- يحتوي على مضادات الأكسدة
5- يخفض من مستوى الكوليسترول السيئ في الجسم.
6- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ويساعد على ابقاء الشعور بالشبع لفترة أطول .
7- غني بالماغنسيوم والبوتاسيوم .
8- يحسن من وظائف الجهاز العصبي.
9- يفضل عدم الأكثار منه لدرجة مبالغ فيها تجنبا لزيادة الوزن ويفضل تناوله ني بدلا من المحمص لأن المحمص يزيد الوزن وتقل فوائده.
10- يساعد على ابطاء ارتفاع السكر في الدم.
11- الوقاية من حدوث حصوات المرارة.
12- يساعد على شباب دائم وعدم ظهور الشيخوخة.