أكثر ما تهتم به المرأة في جمالها هو الوجه، حيث تحب دائماً أن تحصل على وجه يتسم بالجمال، وأكثر ما يصاحب خسارة المرأة لوزنها هو خسارتها لسمنة وجهها، بل وشحوبها في بعض الأحيان وهذا ما يسبب إزعاجا وتوترا فظيعا للمرأة فهي تريد جسماً ممشوق القوام ونحيفا وفي المقابل وجها سمينا و ذا نضارة عالية، وحتى نحصل على وجه ممتلئ وخدود متفتحة لابد من اتباع النصائح التالية:
1-الماء
تناول ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يومياً حيث ان الماء يساعد على نضارة البشرة وصحتها.
2-الخضروات والفاكهة
تناول الخضروات والفاكهة التى تساعد على نضارة البشرة وإمدادها بالعناصر الغذائية التى تحتاج اليها وخاصة فاكهة الكيوى فهى غنية بفيتامين C والتى تساعد على علاج نحافة الوجه وكذلك تناول عصائر الفاكهة الطازجة الغير محلاه وذلك لأهميتها لتغذية البشرة والجلد بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة
ومن أهم المواد الغذائية السمسم فينصح بتناول كوب من السمسم فهو يساعد على علاج نحافة الجسم بصفة عامة ونحافة الوجه بصفة خاصة.
3 -النوم الكافي
ينصح بنوم ما لا يقل عن 8 ساعات خلال الليل وتجنب السهر قدر الإمكان.
4 -ممارسة التمارين
ينصح بممارسة التمارين الرياضية لانها تساعد على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وبالتالى نضارة البشرة.
5 – الزبادي والحبة السوداء
ينصح بتناول الزبادى المضاف اليه الفاكهة الطازجة او الذى يتم تحليته عن طريق إضافة عسل النحل إليه وكذلك العسل الاسود،كما ينصح بتناول ملعقة من الحبة السوداء او حبة البركة فهى تساعد على نضارة البشرة وصحتها.
6-زيت الزيتون
ينصح بإضافة زيت الزيتون الى الأطعمة لانها تساعد على تغذية البشرة ونضارتها.
7-الخميرة البيرة
تناول ملعقة من الخميرة البيرة يومياً لمدة شهر حيث ان ذلك يساعد على تسمين الوجه.
8-الزبيب
ينصح بتناول 5 حبات من الزبيب يومياً لمدة شهر فذلك سوف يساعد على علاج نحافة الوجه.
وصفات طبيعية لعلاج نحافة الوجه
1- ماسك الفراولة والعسل لتسمين الوجه
يتم هرس ثمرة الفروالة ويتم إضافة ملعقة عسل النحل وملعقة ماء الورد إليها ووضعها على الوجه ويتم تدليك الوجه ومنطقة الخدود بحركة دائرية ويتم بعد ذلك غسل الوجه بماء دافئ وليس ساخن ويتم بعد ذلك تدليك الوجه بمكعب الثلج خاصة منطقة الخدود.
يتم تطبيق تلك الوصفة مرة واحد يومياً لمدة اسبوع وبعد ذلك يتم تطبيقها مرتين فى الإسبوع.
2- ماسك العسل والخميرة لتسمين الوجه
يتم خلط ملعقة كبيرة عسل نحل وملعقة كبيرة من الخميرة الفورية وملعقة كبيرة من ماء الورد ووضعهم فى الثلاجة لمدة 10 دقائق ويتم بعد ذلك وضعها على الوجه ويجب الحرص على تنظيف البشرة قبل وضع الخليط عليها.
يجب الحرص على وضع ذلك الخليط على الوجه ماعدا منطقة الانف ويتم ترك الخليط على الوجه لمدة ساعة يومياً لمدة اسبوع وسوف تحصلين على نتائج مدهشة
3- نخالة القمح لتسمين الوجه
يتم خلط ملعقتين من اللبن الحامض و ملعقة من عصير الليمون وملعقة من الخميرة و ملعقة من نخالة القمح وملعقة من العسل مع بعضهم البعض ويتم وضع الخليط على الوجه لمدة ساعة ويتم بعد ذلك غسل الوجه بماء دافئ وتنشيف الوجه والخطوة الاخيرة هى وضع زيت اللوز على الوجه وتدليك الوجه به.
4- الحلبة والخميرة لتسمين الوجه
يتم وضع ملعقتين من الحلبة مع كوب من الماء على النار مع الإستمرار فى التقليب حتى الغليان ويتم بعد ذلك إطفاء النار وتركه ليبرد لمدة 5 دقائق ويتم بعد ذلك إضافة ملعقة من الخميرة يتم وضع الخليط على الوجه لمدة 20 دقيقة ولكن يجب الحرص على وضع الخليط على بشرة نظيفة ويتم بعد ذلك إزالة الخليط من الوجه عن طريقة غسله بالماء ويتم بعد ذلك وضع ماء الورد على البشرة