يعتبر مرض السكر من الامراض الخطيرة التى تهدد بيوتنا، لذلك يجب علينا ان نقتحمه ونقضى علية ، فهو يعتبر الحرامى الذى يفتح الباب لكل الامراض ، لذلك احترم السكر يحترمك.
وحول هذا المرض ينصح بيتر عونى دكتور المخ والاعصاب قائلا : ان الرياضة والمشى هم من اهم طرق التخلص من السكر ، بالاضافة الى تقليل النشويات فى الاكل و البعد عن التدخين ، الوقاية من التهاب البنكرياس بمعالجة حصوات المرارة لان عندما يقل افراز الانسولين و الكحول يضر بالبنكرياس.
كما أضاف مينا عشم صيدلى اكلينيكى: ان اهم شئ فى الوقاية من مرض السكر علاج السمنة و انقاص الوزن و ممارسة الرياضه بانتظام و اتباع نظام غذائى مثل السلطة ، واكل النشويات مثل المكرونة تقوم بتنظم السكر فى الدم ، كما ان القهوه مفيدة تحد من الاصابة بالسكر ، والاكثار من الخضراوات اكتر من اللحوم السمينة ، و ممنوع ايضا الوجبات السريعة و التدخين و الحد من التوتر بقدر الامكان.
واشار ايضا عشم ان الحبوب مفيدة لمرضي السكر مثل القمح و الارز و الذرة و الشعير لكن بكميات معقوله لان النشويات بتتحول لسكر
واضاف ايضا انه يجب الحد من الكوليستيرول فيفضل بيضه واحدة فى اليوم و يفضل الاكل السوتية و المسلوق و اللحمة المشوية و زيت الزيتون.