عند اقتراب فصل الشتاء، تستعد الأسرة بالأغطية الثقيلة لمواجهة التغيرات الجوية.
تراوضنا في هذا الفصل بعض الأحاسيس السلبية؛ كـ : ” التعب، التوتر، العجز عن العمل”؛ وذلك يجعلنا نرغب في الاختباء تحت الأغطية.
إليك بعض الوصفات لتستقبل الشتاء بنشاط لم تعرفه من قبل:
• يجب علينا أن نقوم بتغيير نمط الحياة والتغذية المناسبة للشتاء مثل : ” زيت الكبد، السمك، الفطر، العسل، الفواكه كالكرز والتمر والبرتقال”.
• ممارسة الرياضة بكثرة وبانتظام والتوقف عن التدخين، بالإضافة إلى تناول أغذية صحية ومتوازنة. كلها طرق تساعد على حماية الجسد من الأمراض.
• عليك شراء المعاطف الجلدية والصوفية عند الخروج من المنزل للحصول على أكبر تدفئة ممكنة، ويجب عدم الإهمال في هذه الأمور خاصة للأطفال حتى لا يصابوا بوعكات صحية .
• يجب المحافظة على تدفئة الأنف والأذن بإستمرار، حيث من الممكن أن تصاب بأمراض البرد التي تنتشر في هذا الفصل من العام ، ووقتها لن تستطيع الحركة مما سيجعل ذلك عائقا للقيام بالواجبات المطلوبة منك.
• إذا كنت في منطقة تتميز بالبرودة الشديدة يجب عليك شراء وسيلة تدفئة مناسبة، ويجب أن تحسن اختيار هذه المدفئة وإلا ستخسر من الجانبين مادياً ولن تشعر بالدفء أيضاً.
• أحذر من وسائل التدفئة المباشرة لأنها تعرضك لفيروس الأنفلونزا، خاصة بعد الخروج من الأماكن الدافئة إلى الأماكن الباردة .
* أفكار غير مكلفة لتدفئة البيت في الشتاء
أهم نصيحة لتدفئة البيت هي وضع السجاد و تغطية أكبر مساحة ممكنة من الأرضيات، خصوصا الأرضيات السيراميك، و كلما زاد وبر السجاد و كثافته، زاد مقدار الدفء.
اغلقي الغرف الغير مستخدمة، خصوصا في الشقق ذات المساحات الواسعة.
إذا كان هناك تسريب رطوبة في الحوائط، استعيني بمتخصص للتخلص من الرطوبة، و اهتمي بتجفيف الحمام أول بأول، فالرطوبة تزيد الإحساس بالبرد أضعاف مضاعفة.
إذا قررتي أستعمال المدفأة، اختاري النوع المناسب، للمساحة و لاستهلاك الكهرباء.
استخدام البطاطين الخفيفة كمفرش للنوم فوقه علي السرير، بجانب الأغطية، يشعرك بالدفء أثناء النوم، أكثر من مضاعفه الغطاء.
في الأيام المشمسة، استغلي اليوم لفتح الشبابيك، لأدخال الشمس، و التخلص من الرطوبة المتراكمة في البيت .
استخدام الالوان الدافئة في المفروشات، و طلاء الجدران يعطي دفئا نفسيا إضافيا. ( مثل الأحمر، البرتقالي ، البنيات … )
لا تنسي المشروبات المناسبه للشتاء ، فهي وقود للطاقة و الدفء .. مثل السحلب و الجنزبيل .
أخيرا الأطراف هي مفتاح الشعور بالبرد، اهتمي بتدفئة الأقدام جيدا و الأيدي أن أمكن، و هناك تصميمات رائعة لتدفئة القدم، و غير مكلفه من الصوف أو الكروشيه بالأسواق، و لا تنسي ارتداء اللكلوك في قدمك أثناء الحركة لحمايتك من برودة الأرض.