اليوجا بحكم طبيعتها هي مساعدة للجمال، من خلال المساعدة على خفض التوتر وزيادة تدفق الدم. وكل أنواع اليوجا تساعد على تقليل ظهور حب الشباب والتجاعيد الناجمة عن القلق ويساعد العقد الليمفاوية بكفاءة على التخلص من السموم في الجسم، ويمكن أن تساعد على تحسين الهضم الأمر الذي يؤدي إلى تحسين البشرة. ولهذا يقدم موقع mindbodygreen تمارين يوجا تساعد على بشرة شابة وصحية.
الإنثناء مع تشبيك الكفين
هذه الوضعية رائعة ليس فقط للوجه أو البشرة بل لهيئتك أيضا. فهي تساعد على ضخ الدم في الوجه، وزيادة المواد الغذائية والأكسجين وكذلك إزالة السموم.
قف بشكل مستقيم. اثنى جزعك للأمام، أشبك يديك خلف ظهرك. ابعد يديك بعيدا عن العجز مما ينتج عنه فتح الصدر والكتفين. قم باخذ نفسا عميقا من 5 إلى 10 مرات.
[T-video embed=”hrp6Q_QyDkc”]
وضعية القوس
وضعية أخرى رائعة للوجه، ولهيئة الجسم، ومستوى طاقتك. ومن المعرةف أن ثني الظهر يطلق طاقة الكونداليني من العمود الفقري، وكذلك فتح الوركين والكتفين يساعد على التخلص من الإجهاد.
استلق على بطنك، أمسك قدميك بيدك، مع لمس الكعب للألية، أثنى العجز، وأرفع الصدر واثني الظهر، وارفع القدمين لأعلى مع أخذ شهيق، ثم أخفض قدميك مع الزفير، يمكنك تكرار ذلك لعدة مرات.
[T-video embed=”FCuSE4oS9xc”]