1-النعان والريحان :-
يعتبر عشب النعناع مع عشب الريحان منوما طبيعياً يريح الاعصاب ويساعد على الدخول فى النوم بطريقه آمنة واسرع فكل من يعانى من الأرق ليس عليه سوى وضع بعض من اوراق النعناع مع الريحان فى كوب ماء مغلى ويترك لمده نصف ساعه ويصفى ويشرش قبل النوم بنصف ساعه وهذا المشروب يوصى بيه اطباء الطب البديل لمن يعانوا من مشكله الارق
2- اليانسون :-
وهذه الوصفه وصفه المانيه مشهورة وهى عبارة عن ملعقة من اليانسون تضاف لكوب حليب دافئ وتحلى بملعقة عسل ابيض وتشرب قبل النوم مباشرة
3- شاى الخس :-
من انفع الوصفات التى تساعد على التخلص من الأرق هو الخس ليس اكله وانما شاى الخس وهو عبارة عن تقطيع الخس قطع صغيره وتغلى مع كوب ماء لمده خمس دقائق سوف تصفى وتشرب قبل النوم بنصف ساعة
4- الكيوى :-
الكيوى غنى بمضادات الاكسدة وثبت ان تناول ثمرتين من الكيوى قبل النوم يوميا لمده 4 اسابيع يحسن حاله نوم الشخص عموما ويقلل جدا من الاستيقاظ اثناء الليل
5- التمر :-
يعتبر التمر بكل انواعه اقوى علاج للارق كما ان شرب الحليب المخلوط بالتمر قبل النوم مرتين فى الأسبوع على الاقل يقلل من اعراض الأرق ومتاعبه
6- حبة البركة (الحبة السوداء ):-
تعتبر حبه البركه من اهم الاعشاب التى ساعد على العلاج من العديد من الامراض وتساعد بقوه فى علاج الارق وذلك عن طريق وضع معلقه من زيت حبة البركة على كوب ماء دافى وتشرب قبل النوم بنصف ساعة