رئيس التحرير
يوسف سيدهم

الوسم: رسائل‏

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

انقاص‏ ‏الوزن‏**‏إلي‏ ‏ن‏.‏ج‏ -‏القاهرة‏*‏انقاص‏ ‏الوزن‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏يتم‏ ‏بشكل‏ ‏تدريجي‏ ‏وذلك‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏الصحة‏,‏فالرغبة‏ ‏الشديدة‏ ‏لانقاص‏ ‏الوزن‏ ‏بشكل‏ ‏زائد‏ ‏عن‏ ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعةيقدمها‏ ‏أحمد‏ ‏ياسين‏ ‏القوشتي‏-‏إخصائي‏ ‏العلاج‏ ‏الطبيعي‏** ‏إلي‏ ‏ن‏.‏ب‏- ‏سوهاج‏* ‏لمرونة‏ ‏وقوة‏ ‏الفقرات‏ ‏وعضلات‏ ‏الظهر‏ ‏وخاصة‏ ‏في‏ ‏منطقة‏ ‏الجذع‏ ‏مارس‏ ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعةيقدمها‏ ‏أحمد‏ ‏ياسين‏ ‏القوشتي‏ - ‏إخصائي‏ ‏العلاج‏ ‏الطبيعي‏** ‏إلي‏ ‏مريم‏ .‏س‏ - ‏سوهاج‏* ‏مارسي‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏الذي‏ ‏يعطي‏ ‏الاسترخاء‏ ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعةيقدمها‏ ‏أحمد‏ ‏ياسين‏ ‏القوشتي‏-‏إخصائي‏ ‏العلاج‏ ‏الطبيعيأفضل‏ ‏وقت‏ ‏للمذاكرة‏* * ‏إلي‏ ‏م‏.‏ن‏. ‏سوهاجأفضل‏ ‏وقت‏ ‏للمذاكرة‏ ‏لتحقيق‏ ‏التركيز‏ ‏ما‏ ‏بين‏ ‏الساعة‏ ...

رسائل‏ ‏الوداع

رسائل‏ ‏الوداع

الحشود‏ ‏التي‏ ‏تجمعت‏ ‏داجل‏ ‏الكاتدرائية‏ ‏المرقسية‏ ‏لتودع‏ ‏شهداء‏ ‏ماسبيرو‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏بعد‏ ‏صلاة‏ ‏التجنيز‏ ‏الحارة‏ ‏إلي‏ ‏كلمة‏ ‏عزاء‏, ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعة‏** ‏إلي‏ ‏م‏. ‏ن‏ - ‏سوهاج‏* ‏لتقوية‏ ‏عضلات‏ ‏البطن‏ ‏مارسي‏ ‏التمرين‏ ‏التالي‏:‏‏- ‏من‏ ‏وضع‏ ‏الرقود‏ ‏علي‏ ‏الظهر‏, ‏ضعي‏ ‏يديك‏ ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعة‏* * ‏إلي‏ ‏مريم‏.‏ن‏ ‏سوهاج‏* ‏لتنشيط‏ ‏التنفس‏ ‏والدورة‏ ‏الدموية‏ ‏مارسي‏ ‏التمرين‏ ‏التالي‏:‏‏1- ‏من‏ ‏الوقوف‏ ‏معتدلة‏, ‏الوثب‏ ‏لفتح‏ ‏القدمين‏ ‏مع‏ ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعةيقدمها‏ ‏أحمد‏ ‏ياسين‏ ‏القوشتي‏ ‏أخصائي‏ ‏العلاج‏ ‏الطبيعي‏* * ‏إلي‏ ‏س‏.‏ع‏ ‏الإسكندرية‏:‏‏* ‏لمنع‏ ‏احتكاك‏ ‏الركبتين‏ ‏والتصاق‏ ‏الفخذين‏ ‏مارسي‏ ‏التمرين‏ ‏التالي‏:‏‏1- ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي‏ ‏وطني

ردود‏ ‏سريعةيقدمها‏ ‏أحمد‏ ‏ياسين‏ ‏القوشتي‏- ‏إخصائي‏ ‏العلاج‏ ‏الطبيعيتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏** ‏إلي‏ ‏أ‏.‏ع‏- ‏القاهرة‏* ‏لتنشيط‏ ‏التنفس‏ ‏والدورة‏ ‏الدموية‏ ‏مارس‏ ‏التمرين‏ ‏التالي‏:-‏‏- ...

رسائل‏ ‏في‏ ‏مرمي وطني

‏**‏إلي‏ ‏م‏.‏ن‏-‏الإسكندرية ‏*‏لشد‏ ‏جلد‏ ‏الموجه‏ ‏تحت‏ ‏العينين‏ ‏وخطوط‏ ‏الوجه‏ ‏الأخري‏ ‏خاصة‏ ‏الترهلات‏,‏مارسي‏ ‏التمارين‏ ‏التالية‏ ‏التي‏ ‏تفيد‏ ‏حالتك‏ ‏وكل‏ ‏عضلات‏ ‏الوجه‏:‏ ...

افتتاحية العدد

فخر‏ ‏مصر‏ .. ‏الآثار‏ ‏المصرية‏ ‏تسترد‏ ‏اعتبارها

المزيد

الأكثر مشاهدة