فى الحلقة اللى فاتت عرفنا فوائد التنفس من البطن مش من الصدر، و إزاى نزود كمية الهواء و الأكسچين اللى داخل بأننا نفتح ونوسع السكة حول الحجاب الحاجز فى الشهيق علشان يقدر ينزل لتحت وتمتلىء الرئتين بالهواء النقى..
النهارده بقى هنتعلم إزاى نرتل فعلياً، بطبيعية وبتلقائيه زى ما بنتكلم بالظبط، زى ما القول الإنجليزي المأثور ما بيقول