في وقت قلتّ فيه نسبة الحركة اليومية بسبب عمل العديدين عن بعد، ظهرت العديد من المشاكل البدنية مثل آلام الرقبة والعمود الفقري وأسفل الظهر ومفصل الورك والفخذين.
وربط البروفيسور الياباني، هيروشي هيرايزومي، بين تلك المشاكل الصحية وبين الشيخوخة، موضحًا أن الشيخوخة هي دليل على نقص النشاط البدني الضروري.
وأكّد في لقائه مع صحيفة نيهون كيزاي، أن عدم نشاط أعضاء الجسم يؤدي إلى الشيخوخة في سن مبكرة. مشددًا أنّ ممارسة التمارين تساعد في إبطاء الشيخوخة.
وأوصى البروفيسور الياباني بالبدء في محاربة ما أسماه بـ”صدأ” الجسم من خلال ممارسة تمارين منتظمة لإطالة العضلات، خاصة للظهر والرقبة.
كما أشار هيرايزومي إلى أن القيام ببعض التمارين قبل البدء في أي نشاط، يحسن الدورة الدموية ويساعد في تغذية العضلات، والذي بدوره سيساعد في إبطاء عملية الشيخوخة.
وكانت مواقع طبية قد أعطت حلول لمحاربة الشيخوخة، مثل ممارسة الرياضة، فوائدها في تأخير تدهور قوة التحمل، قوة العضلات، التوازن وكثافة العظام. وقد نصح موقع “ويب طب” بممارسة تمارين القوة أو السباحة أو السير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
كما نصح الموقع الطبي أيضًا بتناول الخضروات والفاكهة بشكل عام وتناول المواد المضادة للأكسدة مثل الطماطم والجزر والكوسا والسبانخ والبروكلي. والنوم الجيد. وذلك للحد من الشيخوخة.