رئيس التحرير
يوسف سيدهم
وطنى
عربى English French
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
وطنى
En Fr
الرئيسية المنوعات كافيه المنوعات

” مبادرة طبيب العائلة ” تكشف عن كيفية إختيار أفضل نظام غذائي صحي

28 يونيو, 2020 - (10:41 مساءً)

ميرفت عياد

” مبادرة طبيب العائلة ” تكشف عن كيفية إختيار أفضل نظام غذائي صحي
385
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

يعانى الكثير من الناس من مشاكل السمنة والأمراض الناجمة عنها، وعدم قدرتهم على خوض تحدي إنقاص الوزن، الأمر الذي يجعلنا نطلق العديد من الأسئلة المحيرة حول ما هو أفضل نظام غذائي صحي؟ وما هي اسرع طريقة للتخسيس ؟ خاصة فى ظل انتشار العديد من المقالات والبرامج والمجلات والمواقع الإلكترونية التي تتحدث عن الأنظمة الغذائية ، هذا إلى جانب الدعاية المغرية عن منتجات وأدوية ومكملات غذائية تساعدك على تحقيق حلم الرشاقة المنشود .

وعن كيفية إختيار أفضل نظام غذائي صحي و مناسب لكل شخص يجيب دكتور محمود سمير استشاري الروماتيزم والطب الطبيعى وعضو الجمعية الطبية لدراسة السمنة قائلا : يجب اختيار النظام الغذائي الصحي المناسب لك من خلال أخصائي التغذية الذي يطرح عليك العديد من الأسئلة منها ماذا تريد أن تأكل؟ ما نوع النظام الغذائي الذي يناسب أسلوب حياتك؟ ما هي الأطعمة التي تحبها حتى تستطيع الإلتزام بها دون الشعور بالحرمان أو الجوع ؟

مؤكدا على أن ليس هناك حقيقة علمية أو أبحاث تؤكد فعالية نظام غذائي دون آخر ، ولكن برامج التغذية أشبه بصيحات الموضه ، تظهر و تختفى ، وتحصل على شهرة مؤقته ، وغالبا ما تتشابه معظم الأنظمة في تحقيق خسارة الوزن على المدى القصير فقط .. ولكن هناك أنظمة ثبتت الدراسات العلمية عدم نفعها مثل الأنظمة الكيميائية للتخسيس التى اشتهرت كثيرا .

وعن المخاطر التي تحيط ببعض الأنظمة الغذائية؟ يكشف دكتور محمود أنها تضر بالصحة حيث يشتكي الأشخاص من تساقط الشعر
وتأثر الاظافر والبشره بسبب أنظمة التخسيس المنخفضة جدا فى الدهون، ونسبة أخرى يتعرضون لحالات من الهبوط وانخفاض السكر بالدم عند ممارسة أنظمة منخفضة النشويات ، و بعض الأنظمة مثل “الكيتو أو الكيتوجينيك” قد تتسبب فى اعتلال شديد للكليتين.

وينصح دكتور محمود بإتباع نهج طبيعي وثابت فى التخسيس يعتبر أسهل في خسارة الوزن و الحفاظ عليه، حيث ان التوصيات الصحية هي إنقاص الوزن من نصف إلى واحد كجم في الأسبوع. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون فقدان الوزن بشكل أسرع ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح مع إشراف طبي ، مع مراعاة الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ، هذا إلى جانب عدم الإفراط
فى ممارسة الرياضة التي قد تتسبب في إصابات تؤدي إلى نتائج عكسية تمنع إنقاص الوزن ، لهذا لا يوجد نظام غذائي واحد أو خطة لإنقاص الوزن مناسبة للجميع .

ويضيف ابانوب البرت – اخصائي التغذية العلاجية و الإكلينيكية – جامعة ستانفورد قائلا : خدعوك وقالوا إن دايت الكيتو و الصيام المتقطع أو النظام النباتي هما الحل لفقد ٢٠ كجم في الشهر !! بالطبع انت لا تعلم أنها كانت نهاية حياة الكثيرين قبلك !! هكذا شن أبانوب ألبرت هجوما حادا على البرامج الغذائية المنتشرة على صفحات النت و المنتديات و مواقع التواصل الاجتماعي من غير المتخصصين !! والغير خاضعة لإشراف طبي مباشر ، دون أن يخشى من حدوث حالة من الذعر والقلق بين الناس!!

وأطلق أبانوب ألبرت صيحة تحذير مؤكدا على أن نظام مثل نظام الكيتو هو نظام ”مميت” لمن لدية مشاكل بالقلب أو بالكلي ، كما أن هناك غيبوبة سكر تحدث لكثيرين نتيجة المواظبة على تلك البرامج دون إشراف طبي مباشر ، فهل يعلم من يتبعون تلك الأنظمة أن غيبوبة نقص السكر يجب إسعافها في خلال ١٠-٢٠ دقيقة وإلا سيفقد الشخص حياتة ، فهل هذا يعقل أن يخاطر الشخص بصحته بل وعمره للفوز ببعض الكيلوجرامات الناقصة على الميزان أسبوعيا !!

اذا ما هو الحل ؟ هذا السؤال يجيب عليه أبانوب ألبرت قائلا: دعني اخبرك أن الحل ابسط بكثير من كل هذا الصراع الغير مفيد علي ”موضات الدايت الحديثة” ، فقد وضعت منظمة الصحة العالمية بنودها المحددة للحصول على برنامج غذائي صحي وسليم لفقدان الوزن ، وأول تلك الشروط هو أن يكون البرنامج الغذائي تحت الإشراف الطبي لأن أخصائي التغذية فقط هو الوحيد الذي يستطيع اختيار البرنامج الغذائي المناسب تبعا لحالتك الصحية و حسب هدفك .

ثانيا : يجب أن يحوي البرنامج الغذائي على ٧ مجموعات غذائية ليكون صحي و كامل القيمة الغذائية، و هم
١- النشويات
٢- البروتينات
٣- الألبان
٤- الفاكهة
٥- الخضروات
٦ اللحوم
٧- البقوليات

وعن ما يقال عن أن النظام النباتي هو النظام الصحي الوحيد المفيد للجسم ، فيخبرنا أبانوب ألبرت عن أن نقص فيتامين ب بالجسم نتيجة النظام النباتي يمكن أن يؤدي إلي التهاب الأعصاب الشديد ، خصوصا لمرضى السكر ، كما يساعد في نقص المناعة و ضعفها و إصابة الجسم بالأمراض العديدة نتيجة نقص البروتينات لأن المناعة مكونة أساسا من بروتينات ، و بسبب أيضا نقص الزنك الكثير. كما يساعد النظام النباتي فقط دون دمجة ببروتينات حيوانية في حدوث الكثير من المشاكل الجنسية بالنسبة للرجال ، نتيجة ضعف تكون الحيوانات المنوية نتيجة نقص الأحماض الأمينية الحيوانية المصدر إذا ظل إتباع هذا البرنامج لعدة أشهر متواصلة . لذلك وجب إضافة إل ٧ مجموعات الغذائية للغذاء أسبوعيا . و يمكن لبعض الحالات أن تستثني بعض المجموعات الغذائية نتيجة مرض معين أو نتيجة حساسية الطعام ، و تلك الحالات تكون تحت الإشراف الطبي .

و اخيرا يوجه أبانوب ألبرت رسالة للقارئ قائلا: كل ما عليك عزيزي ، هو اخذ نفسا عميقا ..!! و تقبل فكرة ، أن النظام الصحي هو النظام الذي يتوافر به كل الاكلات الشهية التي تحبها نفسك دون أي نوع من الحرمان ، لكن بكميات مناسبة لحالتك يحددها لك الطبيب المعالج وأخصائي التغذية الخاص بك ، وتقبل دائمة فكرة أن كيلو جرام واحدا من الدهون أسبوعيا هو رقم ممتاز جدا و في أغلب الأمور لا يستطيع الجسم فقد أكثر من ذلك اسبوعيا ، الا في حالات محددة ، و باقي الوزن المفقود لا يكون إلا مياة أو فقد في العضلات وليس المحتوى الدهني ، وباتباع البرامج الصحية أعدك أنك ستصل إلى نتيجة مثالية في وقت جيد ، والأهم بصحة جيدة وحيوية دون المعاناة من أي مشاكل صحية .

ومن الجدير بالذكر أن أبانوب ألبرت اخصائي التغذية العلاجية والإكلينيكية – جامعة ستانفورد، ومحاضر التغذية الإكلينيكية بالأكاديمية الدولية للإدارة العربية ومحاضر التغذية العلاجية والرياضية بشركة روتابيوچين الدوائية و شركة ايجي فارما، والدكتور محمود سمير استشاري الروماتيزم والطب الطبيعى وعضو الجمعية الطبية لدراسة السمنة ومحاضر دولي في التغذية الإكلينيكية أطلقا مبادرة صحية تقع تحت عنوان ” طبيب العائلة ” وذلك تضامنا مع المبادرات الصحية العديدة التى أطلقها السيد عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية للإهتمام بصحة المصريين .

وسوم: أبانوب ألبرتأبانوب مجدي ألبرتاخصائي التغذية العلاجيةاستشارى الروماتيزم والطب الطبيعىالمبادرات الصحيةالوسوم : مبادرة طبيب العائلةدكتور سمير محمودطبيب العائلةميرفت عياد

أخبار متعلقة

ديوان ” سندباد أحلامي ” يشارك بمعرض القاهرة الدولي للكتاب
ثقافة و أدب

ديوان ” سندباد أحلامي ” يشارك بمعرض القاهرة الدولي للكتاب

يناير 31, 2023
“سندباد أحلامي” ديوان شعر بالفصحى للكاتبة الصحفية ميرفت عياد
ثقافة و أدب

“سندباد أحلامي” ديوان شعر بالفصحى للكاتبة الصحفية ميرفت عياد

يناير 3, 2023
”جبر الخواطر” مسلسل يصور بالعديد من الدول العربية ليستعرض أحداث ما بعد ثورة  ٢٠١١
إذاعة وتليفزيون وفضائيات

”جبر الخواطر” مسلسل يصور بالعديد من الدول العربية ليستعرض أحداث ما بعد ثورة ٢٠١١

نوفمبر 24, 2022
إحذر … خلل الاتزان العضلي والسمنة المفرطة وراء آلام أسفل الظهر
صحة

إحذر … خلل الاتزان العضلي والسمنة المفرطة وراء آلام أسفل الظهر

سبتمبر 6, 2022
“ألبرت” يحذر من خطورة بعض الأغذية  لمرضى التهاب المرئ الارتجاعي
صحة

“ألبرت” يحذر من خطورة بعض الأغذية لمرضى التهاب المرئ الارتجاعي

فبراير 2, 2022
كلاكيت ثاني مرة .. ديوان ” دموع المحار ” يشارك بمعرض القاهرة الدولي للكتاب
أخبار كنيسة

كلاكيت ثاني مرة .. ديوان ” دموع المحار ” يشارك بمعرض القاهرة الدولي للكتاب

يناير 30, 2022

افتتاحية العدد

أمة‏ ‏قفزت‏ ‏من‏ ‏التخلف‏ ‏إلي‏ ‏الانحلال‏ ‏دون‏ ‏المرور‏ ‏علي‏ ‏الحضارة‏!!‏

المزيد

الأكثر مشاهدة

ما لا تعرفه عن صلاة الس
أخبار كنيسة

ما لا تعرفه عن صلاة السجدة.. وسبب تسميتها بهذا الأسم؟

يونيو 4, 2017
عاجل..البابا تواضروس يتعرض لوعكة صحية طارئة والكنيسة تصدر بيانا هاما
أخبار كنيسة

عاجل..البابا تواضروس يتعرض لوعكة صحية طارئة والكنيسة تصدر بيانا هاما

يونيو 4, 2023
انتقادات للشيف نجلاء الشرشابي بعد حديثها مع ضيفتها “ساندرا” .. وسؤال :هل العكس صحيح ؟
إذاعة وتليفزيون وفضائيات

انتقادات للشيف نجلاء الشرشابي بعد حديثها مع ضيفتها “ساندرا” .. وسؤال :هل العكس صحيح ؟

يونيو 3, 2023
فاطمة ناعوت تعلق على واقعة نجلاء الشرشابي وساندرا مكاري”تخيلوا لو حدث العكس”
إذاعة وتليفزيون وفضائيات

فاطمة ناعوت تعلق على واقعة نجلاء الشرشابي وساندرا مكاري”تخيلوا لو حدث العكس”

يونيو 3, 2023

صباح الأحد في 60 سنة

31 – 12 – 1972: ألوف من المهاجرين المصريبن يفيدون على القاهرة لقضاء أجازات عيد الميلاد
صباح الأحد في 60 سنة

31 – 12 – 1972: ألوف من المهاجرين المصريبن يفيدون على القاهرة لقضاء أجازات عيد الميلاد

ديسمبر 31, 2018
0

صفحات من جريدة وطني ليوم 31 ديسمبر عن اعوام 1962 و 1972 و1978 : 1962 1972 1978

اقرأ المزيد

ألبوم الصور

عيد الصليب .. رمز الخلاص
أخبار كنيسة

عيد الصليب .. رمز الخلاص

مارس 19, 2023
0

اقرأ المزيد

فيديوهات

بالفيديو..معدات جديدة للنظافة لزيادة حجم المخلفات المدورة بالإسكندرية
الإسكندرية

بالفيديو..معدات جديدة للنظافة لزيادة حجم المخلفات المدورة بالإسكندرية

يونيو 5, 2023
0

اقرأ المزيد

كاريكاتير

شتاء بارد جداً

شتاء بارد جداً

يناير 29, 2022

باب المحطة

مواربة‏ ‏الأبواب‏..‏زحام‏ ‏علي‏ ‏الطريق‏ ‏لجهنم “‏1‏”

ماريان‏ ‏رحلة‏ ‏علاج ربع ‏قرن‏…‏والبداية

أغسطس 27, 2022

العدد الأسبوعي

Follow

Subscribe to notifications
جريدة وطني هي جريدة مصرية أسبوعية، تصدر كل يوم الأحد ولها شهرة واسعة بين أقباط مصر وأقباط المهجر. أسسها أنطون سيدهم في عام 1958. وكان الهدف من تأسيسه للجريدة هو أن ينال الشعب المصري كله حق المساواة والعدالة الأجتماعية. تهتم الجريدة بالقضايا العالمية والأقليمية والمحلية عامة، ولكنها تهتم بصورة خاصة بالقضايا القبطية والتراثية، وتنمية المجتمع المصري.
-----------------------------------------------------------

27 Abdel Khalek Tharwat st, Downtown, Abdeen,Cairo

00202-23927201

00202-23935946

 [email protected]

      

  • عاجل
  • أخبار وتقارير
  • اقتصاد
  • الكنيسة
  • قضايا قبطية
  • تحقيقات وملفات
  • فنون وثقافة
  • أخبار المحافظات
  • رأى حر
  • رياضة

أحدث المقالات

اليوم الثاني على التوالي وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية تناقش تقرير لجنة الشئون المالية والاقتصادية بشأن مشروع قانون خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية 23/2024 أمام الجلسة العامة بمجلس الشيوخ

اليوم الثاني على التوالي وزيرة التخطيط والتنمية الاقتصادية تناقش تقرير لجنة الشئون المالية والاقتصادية بشأن مشروع قانون خطة التنمية الاقتصادية والاجتماعية 23/2024 أمام الجلسة العامة بمجلس الشيوخ

يونيو 5, 2023
0

وزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية تعلن خطة المواطن الاستثمارية لمحافظة بورسعيد لعام 22/2023

وزارة التخطيط والتنمية الاقتصادية تعلن خطة المواطن الاستثمارية لمحافظة بورسعيد لعام 22/2023

يونيو 5, 2023
0

الدكتور عاطف نجيب يلقى الضوء على  “أهم كنائس النوبة”  بمركز بى لمباس

الدكتور عاطف نجيب يلقى الضوء على “أهم كنائس النوبة” بمركز بى لمباس

يونيو 5, 2023
0

  • أخبار وتقارير
  • محافظات
  • رأى حر
  • تحقيقات وملفات
  • فنون وثقافة
  • خدمات وطني
  • رأيك يهمنا

Powered BY 3A Digital.

لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف

Powered BY 3A Digital.