نظم المجمع النموذجى للإعلام بالسويس, ندوة عن مهارات الحياة والضغوط الحياتية وكيفية مواجهتها باستضافة الدكتورعادل الشرقاوي أستاذ التربية وعلم النفس, وبحضور طلاب المرحلة الاعدادية والثانوية وطلاب الجامعة.
بدأ الدكتورعادل الشرقاوي حديثه قائلا: كفانا كلام إلى الكبار لقد آن الأوان لكي نتحدث إلى جيل وشباب المرحلة الحالية والمقبلة فهؤلاء هم ثروة البلاد هؤلاء هم من يجب التحدث إليهم مباشرة والنزول إليهم حتى تكون الإفادة أدق وأعمق.
وتحدث عن مهارات الحياة موضحا مهارات الوعي بالذات وتشمل “تقدير الذات- تأكيد الهوية- مقاومة الضغوط- مهارات إدراكية”.
التفكير والإبداع – التفكير النقدي – اتخاذ القرار – حل المشكلات
– مهارات اجتماعية -الإصغاء – التواصل – التفاهم وقبول الآخر.
كما تحدث عن مهارات العمل المشترك منها التحرك الإيجابي – التخطيط – القيادة – فريق العمل
و قام الدكتور الدكتورعادل الشرقاوي بتعريف الضغوط هي عبارة عن تغيرات داخلية وخارجية تؤثر علي الأشخاص.
وتفرض عليه حاله معينة وتتطلب فهم التكيف والاستجابة
ثم تحدث عن كيفية مواجهة ضغوط الحياة قائلا
لكي تستطيع مواجهه ضغوط الحياة لابد أن تكون مرن
وعن طريق الآتي:
– التواصل مع الله سبحانه وتعالى قبل كل شئ وأي شئ
– التواصل مع الآخرين وبناء علاقات إيجابية وقوية مع الأحباء والأصدقاء ستحصل على الدعم اللازم.
– إضفاء قيمة كل يوم افعل شئ يمنحك شعور بالإنجاز
– وضع أهداف للتطلع الي مستقبل له معنى
– تعلم من الخبرات فكر في مهارات تساعدك في الأوقات العصيبة
– تمسك بالأمل لا يمكن تغير الماضي ولكن يمكن الاطلاع الي مستقبل أفضل
– انتبة لنفسك
– اعتني باحتياجاتك ومشاعرك
– شارك في الأنشطة والهوايات التي تستمتع بها
– أحرص على ممارسة الأنشطة البدنية
– احصل علي قدر وافر من النوم – اتبع نظام غذائي صحي
– قم بممارسة التخيل ، التأمل ، التنفس بعمق ، الصلاة
– كن سباقا لا تتجاهل مشكلتك ولكن يجب عليك تخيل ما يجب القيام به
– متي تطلب المشورة
– إذا كنت تشعر أنك لا تحرز تقدما أولا تعرف نقطة البداية فكر في التحدث إلى أهل الثقة والعلم.