مع قدوم الصيف يصبح السهر هو الغالب على كثير من الشباب والفتيات في مجتمعنا وهذه ظاهرة ملحوظة بشكل واضح ، وبالرغم من أن للسهر مضار اجتماعية، كتغير نظام الحياة والنشاط بشكل كبير، وتأثر كثير من الأنشطة في المجتمع الا ان هناك اضرار للسهر على صحة الإنسان تتمثل في :
1-ارتفاع ضغط الدم خاصة بعد الاستيقاظ ، وإذا تكرر هذا بسبب السهر فإنه سيتسبب في الإصابة بكثير من المخاطر الصحية.
2-الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب بشكل أكبر، كما أنه يؤثر على الصحة و القدرات الخاصة.
3-تشويش جهاز المناعة مما يعدم قدرته على القيام بوظيفته جيداً فهو مبرمج على ساعات للنوم و ساعات للإستيقاظ ،و هذا بدوره يتسبب في الإصابة بالأمراض نتيجة حدوث الخلل للمناعة.
4-السمنة وزيادة الوزن حيث يؤدي السهر إلى خلل في الشعور بالجوع والشبع ، مما يؤدي في أغلب الأحيان إلى زيادة الوزن والسمنة.
5-ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان فوفقاً للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، يرتفع خطر الإصابة بسرطان الثدي و القولون والمستقيم والبروستاتا لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات ليلاً.
6-تؤثر قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادته (تسع ساعات أو أكثر) سلباً على الصحة القلب، إلا أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية يرتفع في حالة قلة النوم.
7-ظهور التجاعيد و الخطوط الدقيقة و تؤثر سلبياً على صحة البشرة و حيويتها حتى بالنسبة لمن هم في منتصف العشرينات مما يحدث الشيخوخة المبكرة ، ولذلك يجب ألا تقل عدد ساعات النوم في اليوم الواحد عن 8 ساعات في الليل.