تقدير الذات ليس مجرد وجبة فاخرة على العشاء، بل هو جزء من تكوين الإنسان الرئيسي. شخص سعيد لكن أولويات الرعاية الذاتية لديه غير واضحة، فهذه أعراض خطيرة لا يمكن تجاهلها.
الخطوة الأولى على أي نوع من المعاناة هي الوعي بالذات والتصالح معها. وقد وضع موقع جرين مايند بودي mindbodygreen عدة علامات كاختبار إذا كنت تقدر نفسك أم لا فإذا كان لديك أي من هذه العلامات فأنت لا تقدر ذات ولا تحبها، اقرأ المقال بعناية وحاول الاتصال مع أهم شخص في حياتك … وهو أنت.
أن تشعر بالغيرة من سعادة ونجاح الاخرين: كشخص متصالح مع ذاتك عندما تقابل شخص ناجح ستحاول الاستفادة من تجاربه، لكن إذا كنت تكره ذاتك فستشعر بالغيرة أو المرارة وفي بعض الأحيان قد تصل إلى الكراهية.
إدمان الكذب الأبيض: إذا كنت تضطر بين الحين والآخر أن تلفق قصة صغيرة أو كبيرة وتقول لا ضرر في ذلك. فإن ذلك يعود لأنك تبحث عن قبول الآخرين لك وذلك بسبب رفضك اللاشعوري لذاتك.
عندما تجد نفسك غير قادر على الاستمرار في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد أو كسر العادات السيئة: فعندما تحب شخص ما لا تسطيع إلحاق الضرر به، الأمر ذاته مع نفسك فإذا كنت راضٍ عن ذاتك فإنك ستحاول أن تطور ذاتك من خلال ممارسة الرياضة أو تناول الطعام الصحي أو الامتناع عن العادات السيئة واكتساب عادات جيدة.
الشعور بالدونية: إذا كنت تشعر بالدونية بعد أن اكتشفت إنك لا تقدر ذاتك فهذه علامة مؤكدة أنك وصلت لأقل درجات الثقة وحب النفس.
نحن في زمن يحاول فيه الجميع تطوير أنفسهم، لكنهم جميعا ينسون أن يتواصلوا أولا مع قلوبهم وأرواحهم، فلا يمكن أن تطور ذاتك وأنت تكرهها، لذا فأول خطوة لتطوير ذاتك، هي أن تضع قاعدة من القبول الغير مشروط لذاتك، فقط لتنجح.