** إلي مريم .م – سوهاج
نقدم لك تمرينا يفيد عضلات البطن
- الرقود علي الظهر مع وضع اليدين خلف الرقبة, مع التصاق كعبي القدمين بالأرض.
- اثني الجزع إلي الأمام إلي أن يصبح في الوضع الذي تكونين عليه وأنت جالسة.
- العودة إلي وضع الرقود علي الظهر.
- يكرر التمرين 01 مرات صباحا ومساء.
الرياضة تزيد الذكاء
** إلي هاني. ف – القاهرة
أثبتت الأبحاث أن ممارسة الرياضة تزيد من نسبة الذكاء وتقوي القدرات الذهنية خاصة ممارسة التمرينات البدنية الخفيفة ورياضة المشي لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيا علي الأقل في الهواء النقي لأن ممارسة الرياضة والحركة عموما تقوي الذاكرة وتقلل الإصابة بالأمراض.