رئيس التحرير
يوسف سيدهم
وطنى
عربى English French
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • فيديوهات
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • فيديوهات
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
وطنى
En Fr
الرئيسية أخبار وتقارير أرشيف

غذاء‏ ‏جيد‏ -‏وقاية‏ ‏من‏ ‏الإنفلونزا

15 ديسمبر, 2011 - (9:04 صباحًا)

1
المشاهدات
Share on FacebookShare on Twitter

مع‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏تزداد‏ ‏أعراض‏ ‏البرد‏ ‏والإنفلونزا‏ ‏بين‏ ‏الأطفال‏ ‏لضعف‏ ‏مناعتهم‏ ‏أولاختلاطهم‏ ‏بأطفال‏ ‏آخرين‏ ‏مصابين‏ ‏بالرشح‏ ‏الأمر‏ ‏الذي‏ ‏يجعل‏ ‏كل‏ ‏أم‏ ‏حريصة‏ ‏علي‏ ‏المحافظة‏ ‏علي‏ ‏طفلها‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏المرض‏ ‏اللعين‏,‏وحيث‏ ‏إن‏ ‏الوقايةخير‏ ‏من‏ ‏العلاج‏ ‏وكما‏ ‏أن‏ ‏نزلات‏ ‏البرد‏ ‏والانفلونزا‏ ‏هما‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏الفيروسية‏ ‏وليست‏ ‏البكتيرية‏ ‏فإنها‏ ‏تعتمد‏ ‏علي‏ ‏تقوية‏ ‏المناعة‏ ‏وليس‏ ‏كما‏ ‏هو‏ ‏شائع‏ ‏علاجها‏ ‏باستخدام‏ ‏المضادات‏ ‏الحيوية‏.‏وعن‏ ‏التغذية‏ ‏السليمة‏ ‏للطفل‏ ‏خلال‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏للوقاية‏ ‏من‏ ‏أعراض‏ ‏البرد‏ ‏والإنفلونزا‏ ‏يؤكد‏ ‏لنا‏ ‏الدكتور‏ ‏إيهاب‏ ‏الخشاب‏ ‏إخصائي‏ ‏تغذية‏ ‏الأطفال‏ ‏أن‏ ‏الأم‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏تركز‏ ‏في‏ ‏الطعام‏ ‏الذي‏ ‏تقدمه‏ ‏للطفل‏ ‏علي‏ ‏الأنواع‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏فيتامين‏C‏وأيضا‏ ‏الأكلات‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏مضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏مثل‏ ‏كافة‏ ‏أنواع‏ ‏الخضروات‏ ‏والفاكهة‏ ‏حيث‏ ‏أن‏ ‏مضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏تلعب‏ ‏دورا‏ ‏مهما‏ ‏في‏ ‏تقوية‏ ‏المناعة‏ ‏وتخليص‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏سموم‏.‏
أما‏ ‏عن‏ ‏الأطعمة‏ ‏والمشروبات‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏فيتامين‏C‏فيمكن‏ ‏إجمالها‏ ‏في‏ ‏الآتي‏:‏
السطلة‏ ‏الخضراء‏ ‏والفلفل‏ ‏الأخضر‏.‏
حيث‏ ‏يعتبر‏ ‏طبق‏ ‏السلاطة‏ ‏من‏ ‏الأطباق‏ ‏الرئيسية‏ ‏التي‏ ‏يجب‏ ‏ألا‏ ‏تخلو‏ ‏المائدة‏ ‏منها‏ ‏مطلقا‏ ‏فهي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏مزيج‏ ‏من‏ ‏مضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏وفيتامين‏ c ‏لما‏ ‏فيها‏ ‏من‏ ‏خضروات‏ ‏مختلفة‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏ويفضل‏ ‏الأكثار‏ ‏من‏ ‏الفلفل‏ ‏الأخضر‏ ‏والذي‏ ‏يعد‏ ‏أحد‏ ‏أفضل‏ ‏المصادر‏ ‏النباتية‏ ‏لفيتامين‏ ‏سي‏ ‏وله‏ ‏فعالية‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏البرد‏ ‏والزكام‏ ‏ويمكن‏ ‏إضافته‏ ‏أيضا‏ ‏إلي‏ ‏الأطعمة‏ ‏المختلفة
شوربة‏ ‏الدجاج‏:‏
إن‏ ‏تناول‏ ‏طبق‏ ‏من‏ ‏شوربة‏ ‏الدجاج‏ ‏الساخن‏ ‏بالليمون‏ ‏يفتح‏ ‏ممرات‏ ‏الهواء‏ ‏المختنقة‏ ‏ويمكن‏ ‏لزيادة‏ ‏القيمة‏ ‏الغذائية‏ ‏والشفائية‏ ‏إضافة‏ ‏الخضروات‏ ‏مع‏ ‏البصل‏ ‏والثوم‏ ‏للشوربة‏ ‏فيزيد‏ ‏من‏ ‏الطاقة‏ .‏
الفاكهة‏:‏
تعد‏ ‏الجوافة‏ ‏والبرتقال‏ ‏والتفاح‏ ‏والفراولة‏ ‏وأيضا‏ ‏الطماطم‏ ‏من‏ ‏أكثر‏ ‏الفاكهة‏ ‏التي‏ ‏تحوي‏ ‏نسبة‏ ‏كبيرة‏ ‏من‏ ‏فيتامين‏C‏كما‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏بعض‏ ‏الفواكه‏ ‏الأخري‏ ‏كالتمر‏ ‏والتين‏ ‏والمشمش‏ ‏وغيرها‏ ‏الغنية‏ ‏بالمعادن‏ ‏مثل‏ ‏الزنك‏ ‏والحديد‏ ‏والكالسيوم‏ ‏وغيرها‏ ‏مما‏ ‏يعطي‏ ‏لها‏ ‏دورا‏ ‏كبيرا‏ ‏في‏ ‏تقوية‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏في‏ ‏الجسم‏.‏
والبرتقال‏ ‏بصفة‏ ‏خاصة‏ ‏يعتبر‏ ‏المقاتل‏ ‏الأكثر‏ ‏شهرة‏ ‏لمكافحة‏ ‏الزكام‏ ‏ويؤكد‏ ‏د‏. ‏الخشاب‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏برتقالة‏ ‏واحدة‏ ‏يوميا‏ ‏تستطيع‏ ‏أن‏ ‏تمنح‏ ‏الكمية‏ ‏الكافية‏ ‏من‏ ‏فيتامين‏ C‏المفيد‏ ‏للجسم‏,‏كما‏ ‏أن‏ ‏البرتقال‏ ‏له‏ ‏فوائد‏ ‏منشطة‏ ‏للدورة‏ ‏الدموية‏ ‏ويعمل‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏امتصاص‏ ‏الحديد‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏رفع‏ ‏مستوي‏ ‏الجديد‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏وبالتالي‏ ‏يمد‏ ‏الجسم‏ ‏بالنشاط‏ ‏والحيوية‏.‏
كذلك‏ ‏يضاف‏ ‏إلي‏ ‏البرتقال‏ ‏الليمون‏ ‏ولكن‏ ‏لابد‏ ‏للأم‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏حذر‏ ‏عند‏ ‏تقديم‏ ‏الليمون‏ ‏الساخن‏ ‏أو‏ ‏المضاف‏ ‏إلي‏ ‏الشاي‏ ‏لأن‏ ‏ذلك‏ ‏يفقده‏ ‏ما‏ ‏به‏ ‏من‏ ‏فيتامينات‏ .‏
القرفة‏:‏
ينصح‏ ‏الطب‏ ‏الصيني‏ ‏باستخدام‏ ‏شراب‏ ‏القرفة‏ ‏أو‏ ‏إضافتها‏ ‏إلي‏ ‏الطعام‏ ‏للوقاية‏ ‏من‏ ‏الإنفلونزا‏ ‏حيث‏ ‏تحتوي‏ ‏القرفة‏ ‏علي‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏العناصر‏ ‏النفاذة‏ ‏والتي‏ ‏يكون‏ ‏تأثيرها‏ ‏إيجابي‏ ‏ومباشر‏ ‏علي‏ ‏الجهاز‏ ‏التنفسي‏ ‏المصاب‏ ‏بفيروس‏ ‏الإنفلونزا‏ ‏كما‏ ‏تمنح‏ ‏الجسم‏ ‏الدفء‏ ‏لما‏ ‏تحتويه‏ ‏من‏ ‏سعرات‏ ‏حرارية‏ ‏عالية‏ ‏خاصة‏ ‏إذا‏ ‏أضيف‏ ‏إليها‏ ‏السكر‏.‏
ورق‏ ‏الجوافة‏ ‏والزنجبيل‏:‏
يساعد‏ ‏ورق‏ ‏الجوافة‏ ‏المغلي‏ ‏علي‏ ‏تهدئة‏ ‏السعال‏ ‏الذي‏ ‏يصيب‏ ‏الطفل‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏الزنجبيل‏ ‏أيضا‏ ‏يفيد‏ ‏في‏ ‏علاج‏ ‏السعال‏ ‏والحمي‏ ‏ويمكن‏ ‏إ‏ ‏ضافته‏ ‏إلي‏ ‏الشاي‏ ‏أو‏ ‏تناوله‏ ‏منفصلا‏ ‏ساخنا‏.‏
وأخيرا‏ ‏يحذر‏ ‏الدكتور‏ ‏إيهاب‏ ‏الخشاب‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏الذي‏ ‏تؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الحساسية‏ ‏أثناء‏ ‏نزلات‏ ‏البرد‏ ‏مثل‏ ‏السمك‏ ‏والبيض‏ ‏واللبن‏ ‏والموز‏ ‏حيث‏ ‏أن‏ ‏جزء‏ ‏من‏ ‏نزلات‏ ‏البرد‏ ‏يرجع‏ ‏إلي‏ ‏وجود‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الحساسية‏ ‏عند‏ ‏الطفل‏. ‏‏ ‏

وسوم: -‏وقاية‏غذاء‏‏الإنفلونزا‏جيد‏‏من‏

أخبار متعلقة

افتتاحية العدد

إلي‏ ‏رئيس‏ ‏الجمهورية‏:‏ماذا‏ ‏أنت‏ ‏فاعل‏ ‏مع‏ ‏من‏ ‏قالوا‏ ‏لا؟

مايو 31, 2014
افتتاحية العدد

قل‏ ‏لي‏ ‏من‏ ‏أنت‏.. ‏أقول‏ ‏لك‏ ‏من‏ ‏تختار‏ ‏رئيسا

مايو 17, 2014
سليمان‏ ‏جيد‏ ‏تادرس
طوبى للراقدين

سليمان‏ ‏جيد‏ ‏تادرس

مايو 10, 2014
افتتاحية العدد

أفراح‏ ‏القيامة‏ ‏تمتزج‏ ‏بانعتاق‏ ‏مصر‏ ‏من‏ ‏الأسر

أبريل 18, 2014
تذكار‏ ‏إقامة‏ ‏لعازر‏ ‏من‏ ‏الموت
صورة قبطية

تذكار‏ ‏إقامة‏ ‏لعازر‏ ‏من‏ ‏الموت

أبريل 12, 2014
صورة‏ ‏قبطية:الأحد‏ ‏الرابع‏ ‏من‏ ‏الصوم‏ ‏المقدس‏.. ‏أحد‏ ‏السامرية
صورة قبطية

صورة‏ ‏قبطية:الأحد‏ ‏الرابع‏ ‏من‏ ‏الصوم‏ ‏المقدس‏.. ‏أحد‏ ‏السامرية

مارس 22, 2014

افتتاحية العدد

اليوبيل‏ ‏الذهبي‏ ‏لانتصارات‏ ‏أكتوبر‏ ‏الخالدة‏ (1973-2023)‏

المزيد

الأكثر مشاهدة

المعهد العالي للفنون الشعبية يطلق يوم الألعاب الشعبية
رياضة

“كولر”: الفوز على “سان جورج” كان مهماً..وكريم الدبيس قدم مباراة كبيرة وكان يحتاج للمشاركة

سبتمبر 30, 2023
جماهير الأهلي تتغنى بلاعب الزمالك” عندنا إمام عندنا كهربا أحلي هدية من مرتضى
رياضة

جماهير الأهلي تتغنى بلاعب الزمالك” عندنا إمام عندنا كهربا أحلي هدية من مرتضى

سبتمبر 30, 2023
حقيقة وفاة القمص سمعان كاهن دير المقطم
أخبار كنيسة

حقيقة وفاة القمص سمعان كاهن دير المقطم

سبتمبر 28, 2023
“مع الزمالك مش ها تقدر تغمض عنيك”.. الزمالك الدراماتيكي يصعد بمعجزة أمام سولار جيبوتي
رياضة

“مع الزمالك مش ها تقدر تغمض عنيك”.. الزمالك الدراماتيكي يصعد بمعجزة أمام سولار جيبوتي

سبتمبر 30, 2023

صباح الأحد في 60 سنة

31 – 12 – 1972: ألوف من المهاجرين المصريبن يفيدون على القاهرة لقضاء أجازات عيد الميلاد
صباح الأحد في 60 سنة

31 – 12 – 1972: ألوف من المهاجرين المصريبن يفيدون على القاهرة لقضاء أجازات عيد الميلاد

ديسمبر 31, 2018
0

صفحات من جريدة وطني ليوم 31 ديسمبر عن اعوام 1962 و 1972 و1978 : 1962 1972 1978

اقرأ المزيد

ألبوم الصور

معرض انا وحبيبي للفنان هاني فيصل
البومات

معرض انا وحبيبي للفنان هاني فيصل

سبتمبر 26, 2023
0

اقرأ المزيد

فيديوهات

الطَقْسُ الشَعانِيني في عِيدِ الصَّليب (١)
فنون

الطَقْسُ الشَعانِيني في عِيدِ الصَّليب (١)

سبتمبر 28, 2023
0

اقرأ المزيد

كاريكاتير

شتاء بارد جداً

شتاء بارد جداً

يناير 29, 2022

باب المحطة

مواربة‏ ‏الأبواب‏..‏زحام‏ ‏علي‏ ‏الطريق‏ ‏لجهنم “‏1‏”

ماريان‏ ‏رحلة‏ ‏علاج ربع ‏قرن‏…‏والبداية

أغسطس 27, 2022

العدد الأسبوعي

Follow

Subscribe to notifications
جريدة وطني هي جريدة مصرية أسبوعية، تصدر كل يوم الأحد ولها شهرة واسعة بين أقباط مصر وأقباط المهجر. أسسها أنطون سيدهم في عام 1958. وكان الهدف من تأسيسه للجريدة هو أن ينال الشعب المصري كله حق المساواة والعدالة الأجتماعية. تهتم الجريدة بالقضايا العالمية والأقليمية والمحلية عامة، ولكنها تهتم بصورة خاصة بالقضايا القبطية والتراثية، وتنمية المجتمع المصري.
-----------------------------------------------------------

27 Abdel Khalek Tharwat st, Downtown, Abdeen,Cairo

00202-23927201

00202-23935946

 [email protected]

      

  • عاجل
  • أخبار وتقارير
  • اقتصاد
  • الكنيسة
  • قضايا قبطية
  • تحقيقات وملفات
  • فنون وثقافة
  • أخبار المحافظات
  • رأى حر
  • رياضة

أحدث المقالات

اليوم.. انطلاق دور الانعقاد الرابع من الفصل التشريعي الثاني لمجلس النواب

اليوم.. انطلاق دور الانعقاد الرابع من الفصل التشريعي الثاني لمجلس النواب

أكتوبر 1, 2023
0

بالصور.. بيد ٦ أساقفة سيامة كاهن جديد لإيبارشية شمال وجنوب كارولينا وكنتاكي

بالصور.. بيد ٦ أساقفة سيامة كاهن جديد لإيبارشية شمال وجنوب كارولينا وكنتاكي

أكتوبر 1, 2023
0

بعد 40 عامًا من التوقف.. عودة الروح لشخصية “جريندايزر”..  وردود أفعال متباينة من رواد التواصل الاجتماعي

بعد 40 عامًا من التوقف.. عودة الروح لشخصية “جريندايزر”.. وردود أفعال متباينة من رواد التواصل الاجتماعي

أكتوبر 1, 2023
0

  • أخبار وتقارير
  • محافظات
  • رأى حر
  • تحقيقات وملفات
  • فنون وثقافة
  • خدمات وطني
  • رأيك يهمنا

Powered BY 3A Digital.

لا توجد نتائج
شاهد كل النتائج
  • عاجل
  • أخبار وتقارير
    • البرلمان
    • المرأة والطفل
    • بيئة
    • تعليم
    • حقوق انسان
    • سبوت اليوم
    • سياحة وآثار
    • سياسة
    • صحة
    • علوم وتكنولوجيا وإتصالات
    • قضايا ومحاكم
    • مصر
    • وزارات ونقابات
  • اقتصاد
  • الكنيسة
    • أخبار كنيسة
    • تأملات روحية
    • صورة قبطية
    • ملفات كنسية
  • قضايا قبطية
    • الأحوال الشخصية للأقباط
    • الهموم القبطية
    • هموم القبطي المعاصر
  • تحقيقات وملفات
    • تحقيقات
    • حوارات
    • شخصيات لا تنسى
    • ملفات خاصة
      • إفتتاح قناة السويس الجديدة
      • برلمان ما بعد الثورة
      • ثورة 25 يناير 2011
      • رئيس مصر إرادة شعب
      • رمضانيات
      • مئوية إبادة الأرمن
    • ندوات ومؤتمرات
  • فنون وثقافة
    • ثقافة و أدب
    • إذاعة وتليفزيون وفضائيات
    • سينما ومسرح
    • فنون
    • كتب وطنى
  • محافظات
    • أسوان
    • أسيوط
    • الأقصر
    • الإسكندرية
    • الإسماعلية
    • البحر الأحمر
    • البحيرة
    • الجيزة
    • الدقهلية
    • السويس
    • الشرقية
    • الغربية
    • الفيوم
    • القاهرة
    • القليوبية
    • المنوفية
    • المنيا
    • الوادى الجديد
    • بنى سويف
    • بورسعيد
    • جنوب سيناء
    • دمياط
    • سوهاج
    • شمال سيناء
    • قنا
    • كفر الشيخ
    • مطروح
  • فيديوهات
  • رأى حر
  • رياضة
  • المزيد
    • الحقيبة الديبلوماسية
    • دولي
    • صباح الأحد في 60 سنة
    • المنوعات
    • خدمات وطني
      • إفتح قلبك
      • باب المحطة
      • إحنا معاك
      • طوبى للراقدين
      • وظائف

Powered BY 3A Digital.