تعانى الكثير من الأمهات من إحجام أطفالهم عن تناول الطعام الإفطار في المدرسة وعادة يحدث ذلك عندما يمل الأطفال من وجباتهم المفضلة في المدرسة ولذلك إليك بعض التغيرات التي سوف تجعل أطفالك في انتظار دائم لوجبتهم التالية :
غيري نوع الخبز :
لكل يوم استعملي نوع مختلف من الخبز في الساندويتشات كالفينو او التوست او الخبز العربي أو حتى خبز تصنعينه بنفسك في المنزل.
أبدعي وجبة خفيفة بنفسك :
استعملي مزيج من البسكويت أو حبوب الإفطار أو الفواكه المجففة أو المقرمشات المخبوزة المعتادة فأيها قد يفيدك ولا مانع من استخدام الزبادي مع الفواكه المجففة أو حتى بالشيكولاتة في بعض الأحيان كعامل جذب وتغيير وضعيها في كيس مناسب لحقيبة طفلك
جربي حشوه مختلفة للساندويتشات :
غيري ماتضعينه في الساندويتش المخصص لطفلك وجربي مزج مكونات مختلفة كالدجاج والذرة .. اللحم المدخن والأفوكادو .. الجزر المبشور مع الجبن الشيدر أو المربى مع جبن الكريمة كالكيري مثلا.
ولا تنسي البيض من حين لآخر سواء المسلوق أو المقلي أو بأي شكل آخر كنوع من التغيير
لا تنسي الخضروات :
لضمان أن يحصل طفلك على الخضروات اليومية الضرورية قطعي جزء من الجزر كعيدان والخيار أو الذرة الحلوة أو الطماطم الكرزية ( الصغيرة ) أو الخس.
مكعبات الفواكه :
قطعي مكعبات من الفواكه المختلفة وضعيها في حافظة بلاستيكية ويمكن وضع بعض الفواكه بدون تقطيع
قطع الفاكهة مع الجبن :
مكعبات الجبن مع الفاكهة مثل الكباب شكل جذاب ويشجع الطفل على تناوله ويصلح كوجبة خفيفة أو تحلية مثل الأناناس أو قطع التفاح المغموسة في عصير الليمون ( حتى لا يتغير لونها ) تصلح مع الجبن
ميني مافنز ( كيك الأكواب ) :
يعشق الأطفال الأشياء التي تأتي في أغلفة صغيرة لذلك فإن الكب كيك أو المافن ذات النكهة الغنية تعتبر تشجيع حتى لا يصاب الطفل بالملل
أشكال الساندويتشات :
يمكن تشكيل الساندويتشات خاصة التوست بأشكال مختلفة بواسطة قطاعات البسكويت المتنوعة
ضعي ملاحظة
ربما في مجتمعنا قد تبدو هذه الفكرة غريبة أو مستبعدة أن تقوم بها الأم لكنها بالفعل خطوة جيدة تذكر الطفل بأنك معه دوما.
اكتبي كلمة في ورقة مع الوجبة كأحبك مثلا أو حتى ابتسامة صغيرة وأبدعي بنفسك في الأفكار وبما تعتقدي أن طفلك يحبه من كلمات.